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デトックスSELF-RETREAT

SELFRETREAT

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目次

デトックスプログラムとは

心と身体のデトックスプログラム　アユールヴェータのデトックス食　キッチャリークレンズと自分を見つめるセルフリトリートのワークを取り入れ自宅で好きな時から身体のクレンズと心のクレンズができるデトックスプログラムです。

キッチャリークレンズとは

簡単にいうと置き換え式のアユールヴェータのスパイスが入ったお米とムング豆からできているお粥です。スパイスの効果によって体が自然に調整され回復されます。これを１日１食から３食置き換えることでファスティングよりも無理なく穏やかに体内クレンズ＆ダイエットができます。特にダイエット食にあるようなこれはしてはいけないという決まりはないのでトッピングを工夫したりアレンジを楽しみながら普段の食事を置き換えてデトックスすることができます。お豆からできているので腹持ちも良いと好評です。

 

  • お米は身体に負担がない国産ササニシキを使用
  • イエロームング豆　消化が良く美容家の間で話題のタンパク質　お通じの良さも期待できます
  • オリジナルミックススパイス　身体の巡りを促し内側からキレイにしてくれる効果が期待できます。
  • ギー　ニュージーランド産グラスフェッドバターを使用　豊富な栄養素が含まれている美のオイル
  • 添加物一切なしグルテンフリー

SELF-RETREATとは

リトリートとは、日常を離れ自分を見つめ休養や手放し、リフレッシュすること。セルフリトリートとは1人自宅で行えるリトリートのこと。心・体・環境それぞれの分野で長谷川エレナさん考案のワークをすることで自分自身のデトックスができます。セルフリトリートインストラクターの資格を持つプレシャスコーチ村井初美からは、SELF-RETREATのMENU1＃MEAL（食事）の分野から【食】を見つめるメッセージとワーク、PDFシート（５枚）を７日間に渡って毎朝５時にメールにてお届けしサポートいたします。
  1. GOALを決める
  2. 食事の傾向を知る
  3. アクションプランを考える
  4. デトックスday
  5. 変化を感じる
  6. イメージワーク
  7. 振り返り

 

 

デトックスセルフリトリートはこんな方にオススメです

  • 最近食べ過ぎが続く
  • 胃を休めデトックスしたい
  • 食生活を見直したい
  • ファスティングに興味がある
  • スリムな体を目指したい
  • 肌を綺麗にしたい
  • さらに美しく健康的な体を手にいれたい
  • ストレスな食事制限はしたくない

 

デトックスセルフリトリートで期待できる変化

  • 肌の調子がよくなり綺麗になった
  • 睡眠や健康への意識が変わり質がよくなった
  • 思考も身体も軽くなった
  • マイナス３キロ体重が減った
  • おしゃれを楽しめるようになった
  • 食に対しての向き合い方が変わった
  • 自分を操縦できるようになりとても穏やかに過ごせるようになった
 
①お申込み後約１週間から10日ほどでキッチャリークレンズを冷凍便でお届けいたします。（個数は３食、９食、15食から選べます）
②お申込みと同時に10日間メールメッセージが毎朝５時に届きます。（必ず登録を完了してください）
③メッセージを参考にしながらご自身の行いたいタイミングで取り組んでください。（メールでのサポートも付いています）
キッチャリークレンズ　お試し３食付き　5980円　９食付き11,980円　15食付き19,980円
 
個数で悩まれた方は冷凍保存ができるので９食がオススメです

デトックスセルフリトリートにご参加くださった方々のご感想

 

食べた翌朝はお腹がとても軽く、なのにそのあと排便もきちんとあってさらにお腹が軽くなりその状態がとても楽なことに気づきました。
スーツがすんなり入って嬉しいです。今までお腹が重たかったのが当たり前だったことが怖いです。
空腹感など自分の感覚にも改めて向き合うキッカケになって、不要な不安は手放していけたらなと思いました。この７日間はいつもより心と身体の声に耳を傾けることができました。２キロ体重が落ちました。
キッチャリーのあとは全てスッキリという感覚になります。体調もお肌の調子も良いです。
置き換えたあとはお腹がきちんと空いてくる感じがして体が軽く感じました。またメニューを考えなくて良いというのも楽でいつもより頭も時間も余裕ができました。初美さんはコーチでもあるのでワークもしていただけるのがすごく面白かったです。

デトックスプログラムによくあるご質問

 
キッチャリークレンズは毎日続けて食べる必要がありますか？
 
 
ご自身のスケジュールと合わせて柔軟に対応ください。例えば旅行などの場合はその前後を置き換えてみたり外食が続く場合はお昼や朝をキッチャリーに置き換えてみたりしてください。
 
受取日を指定できますか？
 
 
ご希望がある場合はその旨をお申込み時にお伝えください。（１週間以降でご指定ください。）
 
余った場合はどうしたら良いですか？
 
冷凍なのでそのままストックしていただければついついジャンクフードに手が伸びることも防げますよ
 

ご質問・お問い合わせはこちら

 

SELF-RETREATパーソナルセッション

 

長谷川エレナ朋美さんの著書　自分と丁寧に向き合うSELF-RETREATセルフリトリートの本のワークに沿ったパーソナルセッションを提供しています。一人で取り組んでみたけどなんだかしっくりくる答えが見つからなかった方はプレシャスコーチの村井　初美と一緒に対話の中で自分のなかにある深い答えや気づき、解決策を引き出していきます。

 

SELF-RETREAT　６つの項目

  1. PHYSICAL　体を整える　食事の傾向、自分なりの睡眠と休養についてゴールを決めます。
  2. MIND　思考を整える　過去の清算から自分の価値観を明確にします
  3. TIME　人生の充実度を上げるタイムマネジメント　ビューティーライフダイアリを使ったセッションもできます
  4. RELATION　人間関係の整理　自分にとっての必要な人、そうでない人の見極め方　断捨離
  5. HOME　家のお片付けにすぐに取り組みたくなる理想の環境についての落とし込み
  6. SPIRIT　瞑想と感謝ワークを通し愛あふれる人へ

６つの項目の中から指定いただいても、今の現状をお伺いしてからあなたに必要なワークをカスタマイズさせていただことも可能です。セルフリトリートのワークに沿った形で進めていくので通常のパーソナルセッションより少しお得な料金設定になっています。（本orダイアリーをお持ちの方限定になります。）

 

60分　　7700円　目安上記のMENUから１つ
90分　  11000円　　　上記のMENUから２つ
120分　15000円          メニューの中からお悩みに合わせて必要なワークを組み合わせますセッションの最後に今あなたに必要なセルフリトリートのカードからのメッセージをお伝えします。
 
 
平日：9:30～15:00
土曜  :９:30～12:00　オンライン　ZOOM
 
 
どの項目を選んで良いかわからない、日時が合わない方はこちらから
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